Auf eine neue Situation regiert als Erstes immer unser Atem: Wenn wir entspannt sind, wird er langsamer und ruhiger. Haben wir Angst, wird er schnell und flach. Und wenn wir lachen, kann es sogar passieren, dass wir Bauchschmerzen vor Lachen bekommen.

Als Schauspielerin und Synchronsprecherin arbeite ich seit über 20 Jahren bewusst mit meinem Atem. Anders als im Alltag nutzen wir Schauspieler die Atmung ganz gezielt, um Gefühle zu erzeugen und auszudrücken. Ich habe gelernt, mit meinem Atem zu spielen und ihn je nach Situation im Schauspiel oder beim Synchronsprechen anzupassen. Dadurch habe ich ein starkes Bewusstsein für meinen Atem entwickelt und nutze ihn bewusst, um mich in jede Rolle und Situation hineinzuversetzen.

Im Alltag ist das oft gar nicht so leicht. Gerade wenn wir gestresst sind oder uns von Angst und Panik überwältigt fühlen, fällt es schwer, den Atem zu beruhigen und wieder in einen normalen Rhythmus zu kommen.

In meinen Kursen zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du zurück zu einer natürlichen und gesunden Atmung findest. Der erste Schritt ist immer, deinen Atem bewusst wahrzunehmen. Danach steigern wir gemeinsam deine CO2-Toleranz – das ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Gelassenheit.

Mit der richtigen Atmung wirst du lernen, besser mit Stress oder Ängsten umzugehen. Sportler können damit ihre Leistung verbessern. Und wenn du in deinem Beruf viel sprechen musst – sei es bei Präsentationen, im Meeting oder am Telefon – zeige ich dir, wie deine Stimme auch nach einem langen Tag kraftvoll und klar bleibt.

Hast du Lust, mehr darüber zu erfahren? Oder hast du Fragen? Dann schreib mir einfach – ich freue mich darauf, von dir zu hören!