Gesunde Atmung reduziert Asthma, Stress, Bluthochdruck, Angststörungen und Depressionen
Atme Gesund
In meinem Atemtraining lernst du in 4-6 Sessions wieder zu einer natürlichen und gesunden Atmung zurückzufinden. Das Training basiert auf der Buteyko-Methode.
Die Sessions finden entweder online oder persönlich in Berlin oder Barcelona statt – ideal ist 1x wöchentlich.
Während des Kurses ist es wichtig, die Übungen täglich zu praktizieren, um Fortschritte zu machen und damit deine Symptome zu lindern.
Die Buteyko Methode
Das Leben in der heutigen Zeit führt häufig zu Stress und damit zu einer gestörten Atmung. Viele Menschen entwickeln unbewusst ein unausgeglichenes Atemmuster – sie atmen zu schnell und zu intensiv. Dieses Phänomen wird in der Buteyko-Methode als „Überatmung“ bezeichnet, medizinisch auch bekannt als chronische Hyperventilation. Dies verändert das biochemische Gleichgewicht im Körper und kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, darunter:
Asthma, Atemnot, COPD, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schlafprobleme, Schnarchen und Schlafapnoe
Chronische Erschöpfung, Burnout, Angstzustände, Panikattacken, Depressionen und Konzentrationsprobleme („Brain Fog“)
Häufige Erkältungen, Allergien, Muskelverspannungen und Schmerzen,
Verdauungsprobleme, Blähungen, Verstopfung, erhöhte Schmerzempfindlichkeit und sogar sexuelle Funktionsstörungen.
Eine gestörte Atmung kann die Gesundheit auf vielen Ebenen beeinträchtigen.
Das Buteyko-Atemtraining bietet einen personalisierten, schrittweisen Ansatz, um zu einer gesunde Atmung zurückzukehren – und damit das Wohlbefinden, die Energie und die innere Balance im Alltag zu fördern.